【椎間板ヘルニア】術後のリハビリに体幹トレーニング機器はちょっと このブログをお読みの皆さんならご存知ですがヨロコルは結構マシン好きです。 過去に紹介した腰痛関係のモノでいうと、 www.yorocor.com www.yorocor.com www.yorocor.com などです。 基…

捨てたらあかん‼️コルセットは回復後も保管が必須！ 梅雨に入り、Twitterなどを徘徊していると痛みがぶり返したり、治療前の方は激痛が出たりしているようですね。 そんな時は以前記事に書いたように『酔い止め薬』を飲んで下さいね。 理由は⬇️記事にありま…

今でも足腰の症状が出るケースが判明！ 今でも足腰の症状が出るケースが判明！ 一年経っても 目安 症状が出るの不安定な所がポイント ウォーキングする場所を考える まとめ 本題は後にしまして、まず初めに大事な事を。 『甘える勇気を持つ』 実はこの考え椎…

椎間板ヘルニアには減量はやっぱり必要？ www.yorocor.com 以前、こんな記事を書きました。 この記事を書いてから数ヶ月、僕の体験を基に結局、椎間板ヘルニアには減量は必要かどうかを書いていきたいと思います。 体重 まず、単純に体重ですが僕の体重の変…

痛めた腕の現状〜働く事でどうなる？〜 少し前から肩？腕に酷い痛みがあり病院で診察はしてもらっていないにしろ整骨院の先生の見立てと僕の自己判断によりおそらく腱板損傷だと思われる僕の右腕の現状をお伝えしたいと思います。 仕事＝リハビリ？ 腕が治ら…

お願いですから行動に移して下さい 僕は仕事中もトイレに行くたびにTwitterをチェックします。 特に以前腰痛関係で相談を受けた方々のツイートやリプなどをチェックさせていただいているのですが、内容によっては落ち込んだりします⤵️ ブログで色々なトレー…

患う前より強い身体を作る 患う前より強い身体を作る リハビリの定義 患う前に戻すんじゃダメ 腰、臀部周り 股関節ストレッチ バランス まとめ リハビリの定義 リハビリテーションとは、身体的、精神的、社会的に最も適した生活水準の達成を可能とすることに…

トラブルシューティング能力 以前、「検索力」について記事を書いた気がしますが今回はトラブルシューティング能力について書いたみたいと思います。 トラブルシューティングとは 問題を解決するためには、正確な事実を状況把握し、問題の根源を論理的・体系…

皆さんおはようございます、ヨロコルです。 5月に椎間板ヘルニアを伴う脊柱管狭窄症の手術を受け、8月に鎧のようなコルセットを卒業し、今は元気に仕事復帰しているわけですが先日久しぶりに下肢に少し症状が出ました。 久しぶりに下肢の症状出た！ 下肢の症…

皆さんおはようございます、ヨロコルです。 久しぶりのヘルニアのお話です。 椎間板ヘルニアの手術して回復しても残念な事 僕のように椎間板ヘルニアの手術が成功して痛みがなくなっても残念な事はたくさんあります。 今回はそれをいくつかお話しようと思い…

皆さんおはようございます、ヨロコルです。 昨日で術後、108日でした。 ヨロコル遂に走り出しました！ ランニングシューズ 術後100日越えたというところで先日、こういうモノを購入しました！ そう、ランニングシューズ！ ショップへ行って色んなシューズ履…

皆さんこんにちわ、ヨロコルです。 僕はTwitterでよく腰痛や椎間板ヘルニアの方と仲良くさせて頂いているのですがよく質問をいただきます。 それはもちろん僕は医師ではありませんので「あの時どうでしたか？」とか「今どんな感じですか？」などの内容が多い…

皆さまおはようございます。 ヨロコルです。 鎧コルセットを外してからの変化 今まで手術を終えてから順調な事ばかりを綴ってきましたが決してすべてが順調な訳ではありません。 ただ一つだけ大変な事になっております・・・ それはお腹の脂肪。 鎧コルセッ…

はい、皆さんおはようございます。 「そろそろこの欄要らん気がしてきた。」 鎧コルセットマンです。 腰痛を感じて初めて受診のはどこ？ 先日、僕はツイッターにてアンケートを実施させていただきました。 腰痛を感じて初めて受診のはどこ？ アンケート 結果…

はい、皆さんおはようございます。 「遊園地のコーヒーカップ苦手」 ヨロコルです。 低気圧と腰痛の関係 低気圧と腰痛の関係 ヨロコルの場合 低気圧と痛みの関係 内耳 車酔いする人ほど影響を受ける どうすれば「気象病」を防げる？ 問題は飲むタイミング 天…

はい、皆さんおはようございます。 「二日遅れで旅の疲れがくる、、、」 ヨロコルですw 痛みを口に出したいなら叫ぼうぜ！ 痛みを口に出したいなら叫ぼうぜ！ ストレッチ中痛みでませんか？ 術後経過良い患者さんの特徴 吉田松陰の言葉 ネガティブな感情 痛…

はい、皆さんおはようございます。 「メンタルはとっても大事です。」 ヨロコルです。 スポーツメンタルトレーニング受講者募集 スポーツメンタルトレーニング受講者募集 妻はスポーツメンタルトレーナー 有名メンタルトレーナーのテキストテスト 一歩も二歩…

はい、皆さんおはようございます☂️ 「夜中に蚊と格闘して腰が痛くなった。」 ヨロコルです。 椎間板ヘルニア手術経験者の満足度 椎間板ヘルニア手術経験者の満足度 ヨロコルのケース ツイッターのフォロワーさんへのアンケート 80%がして良かった 国家資格 …

はい、皆さんおはようございます。 「履正社高校優勝おめでとう！そして、石川星稜高校準優勝おめでとう！！」 ヨロコルです。 「努力は一生、栄冠は一瞬」 「努力は一生、栄冠は一瞬」 どっちを応援するの？ 試合後の山下元監督の一言 松井秀喜さんの言葉 …

はい、皆さんおはようございます。 「腰痛界の松岡修造」 ヨロコルです 努力の仕方さえ間違わなければ努力は報われる。 努力の仕方さえ間違わなければ努力は報われる。 立位体前屈 骨盤から曲げてみる 正座 足首の硬さ もしアドバイスがなかったら？ 足首の…

はい、皆さんおはようございます☁️ 「ヨロコル、筋肉痛でヨロコンデますw」 筋肉痛が快感！ 筋肉痛が快感！ 丸1日の初勤務 仕事しながらストレッチ 重い物何kgまでOKか分からない 前屈みや捻り仕事 朝の筋肉痛 やっぱり現場で動くのが大事！ 丸1日の初勤務 …

はい、皆さんこんにちわ。 「仕事復帰して下界はこんなに暑かったのかと気付かされています。」 ヨロコルです。 リハビリを頑張ればどんなスポーツへの復帰も可能？？ リハビリを頑張ればどんなスポーツへの復帰も可能？？ Twitterからの質問 世界を舞台に活…

はい、皆さんこんにちは。 「梅雨に入ってから体重急増で腹肉ヤバイｗｗ」 鎧コルセットマンです。 ドローインしながら体幹トレーニングやピラティスで天然のコルセットをGET！ ドローインしながら体幹トレーニングやピラティスで天然のコルセットをGET！ ド…

はい、皆さんこんにちわ。 「蝉の体幹エグイ。」 鎧コルセットマンです。 今日のテーマはうつぶせ寝の注意点 今日のテーマはうつぶせ寝の注意点 うつ伏せ寝は腰痛を招く？ 反り腰の人はうつ伏せ寝はNG？ うつ伏せ寝運動 まとめ ヨロコル的には 最後に 先日、…

はい、皆さんこんにちわ。 「皆さん、週末は選挙にいきましょうね。」 山本太郎カットにしました鎧コルセットマンですｗｗ 仕事復帰 『まだ無理ゲ―かも・・・』 ３か月～６か月 『諦観の笑み』 まとめ 仕事復帰 今週から復帰復帰と言いながら、 リハビリ、診…

はい、皆さんこんにちわ。 「ユニクロのウエア、フェデラー似合わない。」 鎧コルセットマンです。 ただいまテニス界ではウィンブルドン選手権真っ最中ですね、錦織選手や大坂選手は負けてしまいましたがこれから今年は誰が優勝するのでしょうね。 そんなテ…

はい、皆さんおはようございます☂️ 「思わぬ形でユーチューバーデビューしました。」 鎧コルセットマンです。 といってもこのブログに動画を載せる為なんですけどね・・・ 今回からは実写版で写真や言葉では説明しきれない所をカバーしていこうと思います。 …

はい、皆さんこんばんわ。 「腰痛で一番キツイのは靴下履き。」 鎧コルセットマンです。 キツイっすよね・・・・・ でも大事なリハビリなんですよ。 今回は腰痛と足の指のお話です。 今回は腰痛と足の指のお話です。 皆さん履いている靴下はどんな靴下ですか…

はい、皆さんおはようございます。 「子供のトレーニングにはお金かけるの惜しくないけど自分のは無理。」 鎧コルセットマンです。 まぁ親ってのはそういう生き物ですよねｗｗ 今回のテーマは術後のトレーニングです。 僕は退院時に 「別にリハビリは通わな…

はい、皆さんこんにちわ。 「コバエにもてあそばれてる気がしてならない。」 鎧コルセットマンです。 これからの時期ほんま嫌ですよね・・・ この間のリハビリの日のお話です。 ９時スタートだったんで８：４５に受付を済ませ受付の人に 「もう入っていけま…